রান্নায় সুগন্ধ বাড়াতে ব্যবহৃত ছোট্ট মসলা লবঙ্গ, শুধু খাবারের স্বাদই বাড়ায় না—শরীরের যত্নেও এটি এক অনন্য প্রাকৃতিক উপাদান। প্রাচীনকাল থেকেই আয়ুর্বেদ ও হোমিও চিকিৎসায় লবঙ্গের ব্যবহার প্রচলিত। এর মধ্যে থাকা অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল ও অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি উপাদান শরীরকে ভেতর থেকে সুরক্ষা দেয়।
বিশেষজ্ঞদের মতে, রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে এক কাপ লবঙ্গ চা বা লবঙ্গ পানি খেলে শরীরে দেখা দেয় নানা ইতিবাচক প্রভাব। এটি হজমে সাহায্য করে, গ্যাস ও ফোলাভাব কমায় এবং অন্ত্রের ক্ষতিকর ব্যাকটেরিয়া দূর করতে সহায়তা করে।
চিকিৎসকদের পর্যবেক্ষণে দেখা গেছে, নিয়মিত লবঙ্গ পানি পান করলে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে এবং ইমিউন সিস্টেম বা রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে। এর প্রাকৃতিক উষ্ণতা শরীরকে শান্ত করে ঘুমের মানও উন্নত করে।
লবঙ্গ চা তৈরির সহজ পদ্ধতি:
এক কাপ গরম পানিতে ৩–৪টি লবঙ্গ ফেলে দিন। প্রায় ১০–১৫ মিনিট ভিজিয়ে রেখে ছেঁকে নিন। চাইলে অল্প মধু মিশিয়ে পান করতে পারেন। প্রতিদিন রাতে ঘুমানোর আগে এই অভ্যাস শরীরের সামগ্রিক সুস্থতায় কাজ করবে।
তবে বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দেন, ডায়াবেটিস, গর্ভাবস্থা বা অন্য কোনো স্বাস্থ্য সমস্যা থাকলে নিয়মিত লবঙ্গ পানি পান শুরু করার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
সংক্ষেপে লবঙ্গ চায়ের উপকারিতা:
-
হজমে সহায়তা করে
-
ফোলাভাব ও গ্যাস কমায়
-
অন্ত্রের ক্ষতিকর ব্যাকটেরিয়া দূর করে
-
রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে
-
রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়
-
ঘুমের মান উন্নত করে
